Berbagai Macam Cara Meningkatkan IQ, Mulai Dari Bermain Catur hingga Tidur

TRIBUNKALTIMWIKI.COM - Kecerdasan manusia bisa bermacam-macam, salah satunya adalah Intelligence Quotients (IQ) atau kecerdasan intelektual.

Kecerdasan ini membuat manusia mampu memecahkan masalah, memahami ide, merencanakan sesuatu, serta bisa berpikir dan berlogika dengan baik.

Meskipun IQ sudah dibawa sejak lahir, bukan berarti teman-teman tidak bisa mengembangkannya.

Lalu, bagaimana cara mengembangkan IQ? Yuk, simak penjelasannya berikut ini, agar mengetahui cara mengembangkan IQ dengan tepat.

1. Bermain Catur

Baca juga: 5 Judul Buku Bertemakan Islam yang Cocok Dibaca Sambil Ngabuburit

Cara pertama yang bisa teman-teman coba untuk meningkatkan IQ adalah dengan bermain catur.

Permainan catur ini sudah dimainkan manusia sejak ratusan tahun lalu, lo. Dengan bermain catur, kita dapat mengembangkan keahlian pemecahan masalah, meningkatkan konsentrasi, dan mengaktifkan sel-sel otak agar bekerja dengan baik.

Bahkan, bermain catur juga bisa memperkuat corpus callosum. Apa itu corpus callosum? Itu adalah bagian dari otak yang menghubungkan dua belahan otak kanan dan kiri.

Sehingga, kedua bagian otak kita sama-sama aktif. Sedangkan, menurut penelitian di Venezuela, anak-anak yang sering bermain catur dapat meningkatkan IQnya secara bertahap.

2. Melakukan Olahraga Aerobik

Baca juga: Kepala Kemenag Kutim Berikan Tips Selama Puasa di Bulan Ramadan: Sahur di Akhir Waktu

Olahraga aerobik adalah kegiatan olahraga dengan intensitas rendah hingga sedang yang dilakukan berulang-ulang kali.

Contoh olahraga ini, seperti jalan kaki. Lari cepat, bersepeda, jalan kaki, dan lain-lain

Jika rutin melakukan olahraga aerobik, selain membuat tubuh bugar, kemampuan IQ kita juga meningkat, lo.

Hal ini karena kesehatan kardiovaskular kita lancar dan tidak ada hambatan, sehingga dapat meningkatkan kecerdasan verbal hingga 50 persen!

Jadi, jika teman-teman ingin pintar, lakukanlah olahraga yang memperkuat denyut jantung dan aliran pernapasan.

3. Meminum Suplemen Kreatina

Baca juga: Jadi Salah Satu Masjid Tertua di Balikpapan Kalimantan Timur, Masjid Jami Al Ula Punya Cerita Pahit

Selain bermain catur dan berolahraga aerobik, teman-teman juga dapat mengonsumsi suplemen kreatina untuk meningkatkan IQ, lo!

Menurut penelitian dari Universitas Sydney, mengonsumsi suplemen kreatina sebanyak 5 gram setiap hari, dapat meningkatkan iQ kita sebanyak 15 poin.

Hal ini karena, kreatina dapat memberikan energi pada otak agar semakin kuat berpikir.

Suplemen kreatina sendiri adalah asam organik bernitrogen yang ada di dalam hewan. Kreatina dapat memberikan cadangan energi pada jaringan otot dan saraf.