Stres Juga Punya Manfaat yang Positif untuk Kita

Ada dua jenis stres: distress yang mengacu kepada stres negatif  serta eustress yang mengarah ke stres positif.

Editor: Geafry Necolsen
Shutterstock
Ada dua jenis stres: distress yang mengacu kepada stres negatif  serta eustress yang mengarah ke stres positif. 

Stres Juga Punya Manfaat yang Positif untuk Kita

Ada dua jenis stres: distress yang mengacu kepada stres negatif  serta eustress yang mengarah ke stres positif.

TRIBUNKALTIM.CO - Menurut Kathleen Gunthert, profesor psikologi dari American University, stres terjadi ketika seseorang merasakan ketidakseimbangan pada tantangan dan sumber daya yang dimiliki untuk mengatasinya.

Para peneliti telah mengidentifikasi dua jenis stres: distress yang mengacu kepada stres negatif (seperti putus cinta), serta eustress yang mengarah ke stres positif (misalnya ketika memulai pekerjaan baru).

Baca juga: Stres Akibat Pandemi Virus Corona, Berikut Tips dari Psikiater

Ya, menurut para ahli, stres sebenarnya memiliki manfaat. Studi yang dipublikasikan pada Psychoneuroendocrinology, menyatakan bahwa stres ringan dan mudah ditangani seperti eustress dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif yang terkait dengan penuaan dan penyakit.

Baca juga: Manfaatkan Jam Istirahat Kerja untuk Melepas Stres

Inilah manfaat tak terduga dari stres:

Meningkatkan motivasi

Jika stres tinggi dapat membuat Anda lelah dan menurunkan semangat, maka stres ringan justru bisa memotivasi hidup.

Sebagai contoh, stres karena deadline dapat membantu seseorang lebih fokus dan termotivasi menyelesaikan pekerjaan dengan cepat karena diburu waktu.

Baca juga: Alasan Mengapa Seseorang Cenderung Konsumsi Makanan Manis saat Mengalami Stres

Membangun ketahanan diri dan mendorong pertumbuhan

"Dengan peningkatan ketahanan dan kepercayaan diri, seseorang cenderung merasa lebih aman dan mampu mengendalikan situasi mereka," kata Peter Vitaliano, profesor ilmu psikiatri dan perilaku di School of Medicine University of Washington.

Baca juga: 5 Pilihan Warna Cat Rumah, Mampu Redakan Stres

Allison Berwald, pekerja sosial bersertifikat di New York, mengatakan bahwa menggunakan stres untuk menghadapi ketakutan dan tantangan, dapat membantu Anda mengatasi masalah dibanding menghindarinya. Jika berhasil menghadapi satu ketakutan, maka Anda lebih ahli menanganinya jika itu muncul lagi.

Baca juga: Militer Amerika Serikat Punya Protokol Perang Menghadapi Zombie

Memperkuat ikatan

Salah satu manfaat stres yang tidak diduga adalah bahwa ia dapat membantu membangun hubungan intrapersonal yang menjadi kunci kesehatan secara keseluruhan.

"Hubungan sosial merupakan salah satu faktor protektif melawan masalah fisik dan mental," kata Gunthert. Ketika seseorang merasa dicintai dan dipahami oleh orang lain, ia tidak merasa terisolasi dan sendiri.

Baca juga: Hewan Peliharaan, Seperti Kucing atau Anjing Mampu Meredakan Stres

Kelompok pendukung misalnya, merupakan tempat terbaik bagi orang-orang yang ingin berbagi cerita tentang stres yang mereka alami.

Menurut Vitaliano, dengan saling membuka diri, orang-orang akan merasa lebih baik karena merasa terhubung dengan penderitaan orang lain dan sama-sama menguatkan.

Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR
6598 articles 182 0

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE.


Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved