Makanan yang Harus Dihindari Pasien Covid-19 Ketika Isolasi Mandiri di Rumah

Ada beberapa hal yang wajib diperhatikan saat  pasien Covid-19 menjalani isolasi mandiri di rumah. Salah satunya makanan atau minuman yang dikonsumsi

Editor: Geafry Necolsen
KOMPAS
Ada beberapa hal yang wajib diperhatikan saat  pasien Covid-19 menjalani isolasi mandiri di rumah. Salah satunya makanan atau minuman yang dikonsumsi 

2. Konsumsi Gula Berlebih

Sama seperti garam, meminimalkan konsumsi gula juga dapat membantu mengurangi peradangan.

WHO merekomendasikan untuk mengkonsumsi gula sebagai asupan dari energi sekitar 6 sendok teh untuk orang dewasa.

Selain itu hindarilah makanan olahan yang terbuat dari gula, karena sering kali tidak memberikan nilai gizi apa pun.

Selain itu, American Journal of Clinical Nutrition menyatakan bahwa gula olahan dapat meningkatkan sekresi sitokin, yang dapat menyebabkan peradangan.

Konsumsi gula berlebih tidak hanya ditemukan dijenis makanan namun juga minuman terutama minuman kalengan.

Jika kita merasa ingin makan sesuatu yang manis, sebaiknya kita beralih ke buah daripada makan makanan olahan dengan kadar gula yang tinggi.

Baca juga: Penimbun Obat Covid-19 Tega Korbankan Hampir 3 Ribu Pasien Positif, Direktur PT ASA Belum Jadi TSK

3. Makanan Berlemak

Hal yang perlu dihindari selanjutnya adalah makanan berlemak khususnya lemak jenuh.

Lemak jenuh adalah unsur lain yang dapat meningkatkan peradangan, mengingat lemak jenuh menyebabkan peradangan pada jaringan lemak.

Oleh karena itu, konsumsi lemak jenuh dianjurkan tidak melebihi 10

Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved