Ingin Awet Muda? Berjalanlah Tanpa Alas Kaki

Berjalan tanpa alas kaki memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa, termasuk memperbaiki tidur, menurunkan peradangan dan meningkatkan antioksidan.

Editor: Geafry Necolsen
istimewa
Berjalan tanpa alas kaki atau yang dikenal 'membumi' berarti berjalan tanpa alas kaki di atas rumput, tanah atau pasir. 

Ingin Awet Muda? Berjalanlah Tanpa Alas Kaki

TRIBUNKALTIM.CO - Kapan terakhir kali kamu berjalan tanpa alas kaki di rumput?

Mungkin ketika kamu masih kecil untuk belajar berjalan.

Biasanya, balita belajar berjalan tanpa alas kaki dengan tujuan meningkatkan proprioception mereka (kesadaran akan pergerakan tubuh) ketika mereka bersentuhan langsung dengan lingkungan.

Berjalan tanpa alas kaki atau yang dikenal 'membumi' berarti berjalan tanpa alas kaki di atas rumput, tanah atau pasir.

Berjalan tanpa alas kaki memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa, termasuk memperbaiki tidur, menurunkan peradangan dan meningkatkan antioksidan.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Lingkungan dan Kesehatan Masyarakat, kontak fisik dengan pasokan elektron yang sangat besar di permukaan bumi memiliki dampak positif pada kesehatan.

Dirangkum TribunTravel dari laman Boldsky.com, Senin (8/4/2019) berikut manfaat kesehatan berjalan tanpa alas kaki.

1. Mengurangi risiko penyakit jantung

ILUSTRASI serangan jantung.
ILUSTRASI serangan jantung. (shutterstock)

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Alternative dan Complementary Medicine, 'membumi' mengurangi viskositas darah, faktor risiko utama penyakit kardiovaskular.

Studi ini menemukan, berjalan tanpa alas kaki meningkatkan muatan permukaan pada sel darah merah sehingga mengurangi viskositas dan penggumpalan darah.

Berjalan tanpa alas kaki adalah salah satu cara paling sederhana untuk mencegah penyakit jantung.

2. Meningkatkan kualitas tidur

Ilustrasi tidur lebih dari 8 jam.
Ilustrasi tidur lebih dari 8 jam. (thesleepjudge.com)

Berjalan tanpa alas kaki membuat mengurangi kadar kortisol selama kita tidur, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Alternative and Complementary Medicine.

Penelitian ini dilakukan pada 12 orang yang mengeluh sakit, sulit tidur, dan stres.

3. Mengatur sistem endokrin dan saraf

Neuromodulasi adalah terapi yang menghambat, menstimulasi, memodifikasi, dan mengatur perubahan aktivitas, secara elektrik dan kimiawi dalam sistem saraf perifer, pusat dan otonom.

Berjalan tanpa alas kaki berperan dalam mengatur sistem endokrin dan saraf dengan mengembalikan berfungsinya sistem saraf.

4. Menunda penuaan kulit

Makeup Lebih Tahan Lama Untuk Kulit Wajah Berminyak
Makeup Lebih Tahan Lama Untuk Kulit Wajah Berminyak (Bustle)

Seorang peneliti bernama Gaétan Chevalier dari Departemen Biologi Perkembangan Sel di University of California, menemukan bahwa berjalan tanpa alas kaki memiliki manfaat antipenuaan.

Sebuah penelitian dilakukan pada empat puluh subyek dan hasilnya menunjukkan berjalan tanpa alas kaki meningkatkan aliran darah dan sirkulasi darah di wajah.

Dia mengatakan, bahkan 1 jam kontak fisik antara kaki dengan Bumi mengembalikan sistem aliran darah ke wajah yang mendorong perbaikan jaringan kulit, mengoptimalkan penampilan wajah, dan meningkatkan kesehatan dan vitalitas

5. Menguatkan otot kaki

Manfaat kesehatan berjalan tanpa alas kaki
Manfaat kesehatan berjalan tanpa alas kaki (boldsky.com)

Manfaat lain dari berjalan tanpa alas kaki termasuk kemampuan untuk menyeimbangkan tubuh dan kontrol yang lebih baik dari posisi kaki saat berjalan tanpa alas kaki di tanah.

Berjalan tanpa alas kaki juga meningkatkan kekuatan dan stabilitas otot dan ligamen kaki.

Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved