Memulihkan Kembali Stamina, Berapa Durasi Ideal Tidur Siang?

Tahukah Anda, para ahli menyebut tidur siang justru berpengaruh positif pada performa kerja para pekerja.

Editor: Geafry Necolsen
istimewa
Tahukah Anda, para ahli menyebut tidur siang justru berpengaruh positif pada performa kerja para pekerja. 

Memulihkan Kembali Stamina, Berapa Durasi Ideal Tidur Siang?

TRIBUNKALTIM.CO, WIKI - Membayangkan siang hari di kantor setelah istirahat makan siang, sering kali para pekerja mengalami kantuk.

Sayangnya, tak banyak perusahaan yang memungkinkan karyawannya melakukan tidur siang. Apalagi, tidur siang sering dianggap sebagai tanda kemalasan.

Tidur Lebih dari 8 Jam Bisa Sebabkan Kematian Dini

Sarapan Pagi Bikin Ngantuk, Mitos atau Fakta?

Mitos atau Fakta, Bangun Pagi Lebih Sehat Daripada Bangun Siang?

Namun, tahukah Anda, para ahli menyebut tidur siang justru berpengaruh positif pada performa kerja para pekerja.

Melansir dari Science of people, beberapa penelitian membuktikan bahwa tidur siang mengurangi rasa kantuk sambil meningkatkan fungsi kognitif, kinerja psikomotorik, memori jangka pendek, dan suasana hati.

Tak hanya itu, beberapa penelitian lain juga mengkaitkan tidur siang dengan berbagai manfaat kesehatan. Merangkum dari The Guardian, sebuah peneliti di Inggris menunjukkan bahwa hanya dengan tidur siang singkat sudah cukup untuk menurunkan tekanan darah.

Penelitian lain juga menyebut bahwa tidur siang mengurangi stres dan risiko serangan jantung, dtroke, diabetes, serta obesitas.

Otak lebih efektif bekerja

Artinya, tidur siang membuat otak Anda bekerja lebih efektif serta tubuh lebih sehat. Tak hanya baik bagi otak dan tubuh, tidur siang juga bisa meningkatkan mood Anda.

Artinya, perasaan Anda akan lebih baik dan bahagia seharian setelah tidur siang. Tidur siang juga dikaitkan dengan peningkatan sikap positif dan toleransi yang baik terhadap stres.

Ilustrasi: tidur siang di kantor
Ilustrasi: tidur siang di kantor (net)
Sumber: Kompas.com

Halaman selanjutnya

Mengatasi kelelahan

...

Ikuti kami di

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved