3 Tips Penuhi Nutrisi Si Kecil di Masa Pandemi

Menjaga asupan nutrisi sangat penting dalam masa pertumbuhan sang buah hati, maka dari itu beragam hal Bunda lakukan

HelloSehat
Mengkreasikan menu makanan bisa menjadi cara bagi Bunda untuk si Kecil yang kerap terlalu pemilih dalam hal makanan, terutama saat menyantap lauk yang berprotein tinggi, sayuran hijau, dan buah-buahan berwarna. 

Vitamin dan mineral seperti vitamin C, vitamin D, serta zinc yang banyak terdapat pada sumber makanan lauk pauk, sayur dan buah dapat membantu mencegah terjadinya infeksi pada permukaan saluran nafas dan pencernaan.

Mengkreasikan Menu Makanan

Mengkreasikan menu makanan bisa menjadi cara bagi Bunda untuk si Kecil yang kerap terlalu pemilih dalam hal makanan, terutama saat menyantap lauk yang berprotein tinggi, sayuran hijau, dan buah-buahan berwarna.

Misalnya jika si Kecil kerap susah untuk mengonsumsi sayuran, maka Bunda perlu menyiasatinya dengan menyajikan kreasi masakan dengan membuat nugget sayur, eggroll Korea, atau bola-bola bayam.

Lalu jika ingin menyajikan makanan berprotein tinggi yang menarik hati si Kecil, Bunda bisa membuatkan menu stik ikan dari daging ikan fillet yang kemudian dipanggang atau digoreng, pasta ikan tuna, atau juga bola-bola ayam telur yang dibuat dari daging ayam giling dan telur puyuh rebus.

Baca juga: Anak-anak yang Sering Bermain di Alam Terbuka, Terbukti Miliki IQ Lebih Tinggi

Terakhir, agar si Kecil tak bosan dengan penyajian buah yang utuh atau dipotong dadu saja, Bunda bisa mengkreasikannya dengan membuat puding buah, es krim buah, atau dijadikan sate buah dengan lumuran coklat yang tentu akan disukai si Kecil. Jangan lupa mengajak sang buah hati untuk membuatnya bersama, ya, Bun!

Susu Anak

Pemberian susu anak tentu sangat penting sebagai pelengkap makan. Kandungan protein, serat pangan inulin dan prebiotik yang terdapat pada susu membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan sehingga mendukung daya tahan tubuh anak.

Selain itu kandungan nutrisi dan zat gizi lain pada susu seperti kalsium, zinc, zat besi, vitamin A, vitamin C, serta vitamin E juga sangat bermanfaat baik untuk tumbuh kembang serta otak anak.

Pastikan nutrisi anak terpenuhi, daya tahan tubuh tetap terjaga dan jangan lupa untuk mengajarkan anak taat pada protokol kesehatan juga, ya, Bun!

Editor: Geafry Necolsen

Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved