Virus Corona

Tak Bisa Matikan Virus Corona, Berjemur untuk Meningkatkan Imunitas

Yang perlu diketahui bahwa tubuh manusia tidak dapat memproduksi Vitamin D dengan sendirinya.

Editor: Geafry Necolsen
Shutterstock
Berjemur sekaligus menjemur pakaian 

Tak Bisa Matikan Virus Corona, Berjemur untuk Meningkatkan Imunitas

TRIBUNKALTIM.CO - Bukan mematikan virus Corona, ini manfaat berjemur sebenarnya, waktu yang tepat hingga tips.

Tak sedikit ahli kesehatan yang merekomendasikan agar berjemur di bawah sinar matahari pada siang hari, apalagi disebut-sebut bisa cegah virus Corona atau covid-19.

Lantas yang menjadi pertanyaan, berjemur yang baik jam berapa sebenarnya?

Yang perlu diketahui bahwa tubuh manusia tidak dapat memproduksi Vitamin D dengan sendirinya.

Apalagi kandungan Vitamin D nyatanya cukup terbatas hanya dari jenis-jenis makanan tertentu, seperti kuning telur dan susu.

 

Nah, sebagai solusi mudah dan praktis dalam mencukupi asupan Vitamin D, kita dapat memanfaatkan paparan sinar matahari.

Berjemur matahari pagi
Berjemur matahari pagi (net)

Beberapa manfaat berjemur di bawah sinar matahari, antara lain:

1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Salah satu manfaat berjemur di bawah sinar matahari adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Kandungan Vitamin D yang terbentuk akibat paparan sinar matahari dapat membantu mencegah infeksi pada tubuh dan melawan penyakit, seperti penyakit jantung, multiple sclerosis, beberapa jenis penyakit autoimun dan kanker, serta flu.

Bukan tidak mungkin bila rutin berjemur di bawah sinar matahari setiap hari dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga kita akan terhindar dari virus Corona atau covid-19.

2. Memperkuat kesehatan tulang

Manfaat berjemur di bawah sinar matahari yang paling dikenal adalah meningkatkan kesehatan tulang.

Ya, seperti yang sudah diketahui bahwa Vitamin D berfungsi untuk merangsang penyerapan kalsium dan fosfor yang dapat memperkuat tulang.

Sebuah hasil studi menyebutkan bahwa kandungan Vitamin D3 dari sinar matahari ternyata memiliki peran penting untuk kepadatan tulang.

Vitamin D3 adalah Vitamin larut dalam lemak yang terbentuk selama proses pembuatan Vitamin D saat sinar matahari mengenai kulit.

Hal inilah yang dapat mengatur penyerapan kalsium.

Jadi, jika Anda memiliki kandungan Vitamin D3 yang lebih tinggi di dalam darah maka kecil kemungkinan Anda akan menderita osteoporosis dan arthritis di kemudian hari.

3. Mengurangi depresi ringan

Sumber: Tribun Kaltim
Ikuti kami di

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved