Sains

Berapa Kecepatan Sperma saat Dikeluarkan di Dalam Air?

Sperma memang dapat bertahan hidup selama beberapa menit ketika ejakulasi terjadi di air hangat atau air biasa.

Shutterstock
Ilustrasi sperma 

Tahukah Anda bahwa vitamin yang bisa didapatkan dari sinar matahari ini ternyata dapat memengaruhi kecepatan sperma menjadi lebih baik?

Dilansir dari Live Science, para peneliti menemukan bahwa sperma yang kekurangan vitamin D (25 nanomol per liter darah) kurang motil atau tidak bergerak secara efisien.

Sementara itu, pria dengan sperma yang mengandung 75 nanomol vitamin D per liter darah lebih cepat bergerak. 

Selain itu, vitamin D juga disebut-sebut diperlukan untuk kesuburan pria. Maka itu, Anda bisa menambah asupan vitamin D sebagai salah satu cara membantu meningkatkan kualitas sperma. 

kurang vitamin D pici skizofrenia

Ini dia beberapa sumber vitamin D yang bisa Anda konsumsi selain suplemen. 

  • jenis ikan tertentu, seperti salmon, tuna, atau sarden
  • susu
  • udang 
  • kuning telur
  • sereal yang mengandung vitamin D

Selain vitamin D, sebenarnya Anda juga perlu menjaga berat badan dengan menjalani pola makan yang sehat.

Sebagai contoh, memilih menu dengan pilihan sayuran dan buah yang banyak dan mengandung antioksidan adalah pilihan yang cerdas untuk meningkatkan kualitas sperma. 

2. Rutin berolahraga

Meningkatkan kecepatan sperma saat ejakulasi juga harus diiringi dengan olahraga yang cukup.

Sudah bukan rahasia umum lagi bahwa olahraga dapat meningkatkan kesuburan pria karena membantu membakar lemak dan meningkatkan testosteron. 

Akan tetapi, jangan terlalu berlebihan ketika berolahraga. Olahraga yang terlalu berlebihan justru dapat menurunkan kadar testosteron. 

Yuk, coba sisihkan waktu Anda 20-30 menit dalam sehari untuk membakar lemak di tubuh agar kualitas sperma tetap baik. 

 

Ikuti kami di
Editor: Geafry Necolsen
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved