Faktanya

5 Efek Samping Kebanyakan Makan Garam yang Harus Diwaspadai

Kelebihan konsumsi air bisa membuat Anda jadi lebih sering bolak-balik buang air kecil. Efek yang sama ternyata juga terjadi jika Anda kebanyakan maka

Shutterstock
Garam 

5 Efek Samping Kebanyakan Makan Garam yang Harus Diwaspadai

TRIBUNKALTIM.CO, WIKI - Perkembangan zaman menuntut kita hidup serba cepat, termasuk makan makanan cepat saji yang notabene mengandung banyak garam. 

Padahal, batas maksimum asupan garam untuk orang dewasa rata-rata hanya  6 gram atau satu sendok teh per hari.

Kebanyakan makan garam dapat menyebabkan ketidakseimbangan cairan di dalam tubuh.

Dalam jangka pendek, konsumsi garam berlebih dapat menimbulkan sejumlah efek samping bagi kesehatan yang bisa berujung bahaya. Berikut adalah beberapa tanda bahwa tubuh Anda sudah kebanyakan makan garam.

Apa saja tanda-tanda tubuh kebanyakan makan garam?

1. Sering buang air kecil

Seperti yang Anda tahu, kelebihan konsumsi air bisa membuat Anda jadi lebih sering bolak-balik buang air kecil. Efek yang sama ternyata juga terjadi jika Anda kebanyakan makan garam.

Sebabnya, konsumsi garam berlebih “memaksa” ginjal Anda bekerja lebih keras untuk membilasnya keluar dari tubuh yang berujung pada meningkatnya frekuensi buang air kecil.

Sebuah studi menemukan bahwa orang dewasa yang mengonsumsi garam lebih banyak dari batas anjurannya lebih cenderung sering mengalami sakit kepala meski tekanan darahnya normal, dibandingkan dengan orang dewasa yang mengonsumsi garam sewajarnya.

Halaman
123
Ikuti kami di
Editor: Geafry Necolsen
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved