Faktanya

Benarkah Orang yang Tidak Makan Nasi Hidupnya Lebih Sehat? Ini Faktanya

Karena takut gemuk, mereka pun membatasi nasi atau bahkan tidak makan nasi sama sekali.

Editor: Geafry Necolsen
net
Ilustrasi: Makan nasi 

Ketika kekurangan karbohidrat, tubuh akan lemas dan mengambil protein dan lemak untuk dijadikan energi.

Proses pecahnya lemak untuk dijadikan energi dapat menyebabkan terjadinya penumpukan unsur keton di dalam darah.

Jika dibiarkan terus berlangsung, kondisi ini bisa berlanjut jadi ketosis. Kondisi dapat menyebabkan gejala pusing, lemas, mual dan dehidrasi.

Kekurangan karbohidrat berisiko membuat Anda kekurangan nutrisi lain yang penting untuk fungsi tubuh. Beberapa efek samping lain jika tubuh tidak mendapat asupan karbohidrat yaitu:

  • Kelelahan
  • Sakit kepala
  • Bau mulut
  • Meningkatkan gangguan pencernaan: sembelit, diare
  • Tubuh kekurangan serat, vitamin, mineral
  • Meningkatkan risiko penyakit kronis

Ikuti kami di

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved