Caranya
5 Cara Mudah dan Efektif Membersihkan Paru-Paru Bagi Perokok
Racun yang sudah masuk ini tentu perlu dikeluarkan agar paru-paru tetap bisa berfungsi meski mungkin tidak maksimal.
lihat foto
Untuk kembali bekerja efektif, sering-seringlah menghirup udara segar dan tentu saja berhenti merokok.
Saa menghirup udara segar, cobalah untuk menarik napas dalam-dalam secara perlahan. Ketika Anda teratur melakukan latihan pernapasan dalam, jumlah oksigen yang masuk ke paru-paru akan terus bertambah.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Chest menyatakan bahwa pernapasan dalam membantu membawa lebih banyak oksigen ke paru dan mempercepat penyembuhan setelah operasi jantung.
Selain itu, mengambil napas yang panjang, lambat, dan dalam juga membantu darah yang kaya oksigen untuk menyebar ke seluruh tubuh.
Saat latihan pernapasan dalam, pastikan Anda berada di tempat yang sirkulasi udaranya bagus dan sehat. Hindari menghirup napas dalam-dalam di pinggir jalan, terminal, atau sumber polusi lainnya.
| Cara Berhenti Merokok yang Terbukti Ampuh |
|
|---|
| Faktanya, Mengajak Anak Liburan, Bisa Meningkatkan Kecerdasan Mereka |
|
|---|
| Sebenarnya Berapa Kali Nasi Boleh Dipanaskan? |
|
|---|
| Benarkah Orang yang Tidak Makan Nasi Hidupnya Lebih Sehat? Ini Faktanya |
|
|---|
| Nonton TV Terlalu Dekat, Tidak Menyebabkan Kerusakan Mata, Ini Faktanya |
|
|---|
