Caranya

5 Cara Mudah dan Efektif Membersihkan Paru-Paru Bagi Perokok

Racun yang sudah masuk ini tentu perlu dikeluarkan agar paru-paru tetap bisa berfungsi meski mungkin tidak maksimal.

HelloSehat
Ilustrasi: minum air putih 

Biasanya dokter tetap membolehkan Anda untuk berolahraga hanya saja jenis dan intensitasnya perlu diatur terlebih dahulu.

2. Minum banyak air

cara diet air putih

Minum banyak air bisa membantu membuang racun-racun tubuh yang mengendap termasuk yang ada di dalam paru-paru. Pasalnya, saat minum banyak air Anda akan lebih teratur buang air kecil.

Nantinya, nikotin yang menumpuk pada paru-paru sedikit demi sedikit akan dikeluarkan oleh tubuh melalui urine.

Dengan tetap terhidrasi, paru-paru akan membantu menipiskan lendir yang menyumbat dan menjebak racun. Lendir dan racun tersebut kemudian akan dikeluarkan oleh paru-paru melalui gerakan silia normal atau dengan cara batuk.

Selain itu, minum banyak air juga membantu menjaga kesehatan dan fungsi organ agar dapat bekerja dengan maksimal.

Dibandingkan dengan jenis minuman lainnya, air putih masih menjadi sumber minuman terbaik untuk tubuh.

Untuk itu, minumlah air putih kurang lebih 8 gelas per harinya sebagai cara mudah untuk membersihkan paru-paru perokok.

3. Makan makanan kaya antioksidan

makanan tinggi antioksidan

Makanan dan minuman yang kaya antioksidan bagus untuk menangkal radikal bebas dan mengurangi peradangan.

Halaman
1234
Ikuti kami di
Editor: Geafry Necolsen
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved