Kesehatan

Perlukah Minum Air Putih 8 Gelas Sehari?

Tubuh secara alamiah mengeluarkan air dari dalam tubuh, melalui urine dan keringat. Perlu mengonsumsi cairan atau minum air putih agar tidak dehidrasi

Editor: Geafry Necolsen
Shutterstock
Ilustrasi: Minuman air putih berdasarkan kebutuhan tubuh dan aktivitas fisik, tidak harus 8 gelas sehari. 

Perlukah Minum Air Putih 8 Gelas Sehari?

TRIBUNKALTIM.CO, WIKI - Selama ini, beredar anjuran minum air putih sebaiknya delapan gelas atau dua liter dalam sehari.

Ada juga yang menyarankan tak perlu repot-repot menakarnya. Cukup minum air putih saat terasa haus.

Lantas, sebenarnya berapa banyak air putih yang perlu kita konsumsi dalam sehari?

Berikut Manfaat minum air putih

Sebelum membahas konsumsi air putih ideal, ada baiknya kita memahami manfaat cairan untuk tubuh. Melansir Healthline, sebanyak 60 persen dari bobot tubuh kita terdiri atas air.

Tubuh kita secara alamiah mengeluarkan air dari dalam tubuh, terutama melalui urine dan keringat. Anda perlu mengonsumsi cairan atau minum air putih yang cukup agar terbebas dari dehidrasi.

5 Tips untuk Mencegah Dehidrasi, Makan Buah Pilihan yang Baik

6 Manfaat Jahe untuk Kesehatan Tubuh

Studi Ungkap Manfaat Baru Wedang Jahe, Bandrek, dan Sebangsanya bagi Tubuh

Cairan dalam tubuh berguna untuk membuang racun dari organ, mengedarkan nutrisi ke seluruh tubuh, membantu pencernaan, dan menjaga kinerja otak tetap optimal. 

Selain itu, asupan cairan yang cukup dapat mencegah sembelit, batu ginjal, sampai mengatasi kulit kering. Sebaliknya, kelebihan cairan dalam tubuh juga bisa mengganggu kesehatan.

Terutama bagi penderita gangguan tiroid, ginjal, liver, dan jantung. Apa saja yang dianggap cairan?

Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved