Kesehatan

Tips Mengurangi Stres Kerja, Manfaatkan Jam Istirahat

Sebuah survei oleh American Psychological Association mengungkapkan bahwa 61 persen responden menemukan pekerjaan menjadi sumber stres.

net
Streeeeessss! 

Tips Mengurangi Stres Kerja, Manfaatkan Jam Istirahat

TRIBUNKALTIM.CO, WIKI - Bekerja dengan nyaman dan tanpa stres mungkin jadi keinginan banyak orang  di tahun 2020.

Sebuah survei oleh American Psychological Association mengungkapkan bahwa 61 persen responden menemukan pekerjaan menjadi sumber stres.

Hanya sedikit pekerjaan yang bisa bebas stres, tetapi kita bisa mengatasi agar tekanan kerja ini tak berdampak negatif bagi kesejahteraan mental.

Tips Memilih Sepatu untuk Olahraga Lari, Jangan Terpaku pada Merek!

Deretan Bangku Pesawat yang Paling Tidak Nyaman saat Naik Pesawat

5 Barang Aneh yang Dijual Mesin Penjual Otomatis di Jepang

Sangat mudah tersesat dalam kebingungan. Untuk mengatasi apa yang menyebabkan ketegangan, Dr. Sherry Benton, pendiri dan kepala sains di TAO Connect, menyarankan untuk mengambil langkah mundur dari semuanya dan merenungkan penyebab spesifik dari stres kerja yang  dialami.

Apakah rekan sekantormu mau bekerjasama dengan baik?
Apakah kamu punya cukup waktu untuk menyelesaikan proyek? Apakah bersumber pada ratusan email yang belum dibaca?

"Begitu kamu mengidentifikasi sumber stres, tanyakan pada diri sendiri beberapa pertanyaan ini: apa yang saya katakan pada diri saya tentang situasi itu? Apakah pikiran saya sebanding dengan apa yang sebenarnya terjadi, atau apakah pikiran saya melebih-lebihkan situasi? Apakah ada sesuatu tentang situasi saya? dapat berubah? Apa yang sebenarnya ada dalam kendali saya dan apa yang tidak? " kata Dr. Benton.

Dengan menjawab pertanyaan-pertanyaan ini, kamu akan lebih mampu mengubah pikiran yang menyebabkan stres.

2. Ingat apa yang disukai

Mungkin kamu membenci spreadsheet excel dan grafik - sakit kepala tegang adalah petunjuk konsisten dari tubuh.

Halaman
1234
Ikuti kami di
Editor: Geafry Necolsen
Sumber: Bola
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved